一、健康概述 

健康是人类生产发展的一个基本要素。21世纪是以人为本的世纪，而人又以健康为本。健康是人生

与社会最宝贵的财富，追求健康与幸福是人类一切社会活动的原始动力和终极目的。 

世界卫生组织关于健康的定义是：“健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的社会

适应能力，而不仅仅是没有残疾和衰弱的状态。”世界卫生组织提出人体健康的十条标志： （1）经历充沛，能纵容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。 （4）应变能力强，能适应环境的各种变化。（5）能够抵挡一般性感冒和产染病。 （6）体重得当，身材匀称，站立时头、肩、***位置协调。（7）眼睛明亮，反映敏锐。 （8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，不出血。（9）头发有光泽，无头皮屑。。 （10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。 二、 亚健康 

实际上，大多数人不同程度上处于不完全健康、又没有患病的状态，医学上成为“第三状态”“灰

色状态”，即亚健康。 三、影响健康的四大因素 

卫生健康的四大因素，健康有四大决定因素，一是内因，即是父母的遗传因素，占15%；二是外界

环境因素，其中社会环境占10%，自然环境占60%，在这四大因素中，就个人本身而言，前三种是相对固定的，而个人的生活方式对人体健康影响甚大。 

生活方式是指长期形成的生活习惯、生活制度和生活意识。生活方式对人体的影响具有潜袭性、累

积性、经常性、广泛性和持久性等特点。健康的生活方式决定健康的体魄。不健康的生活方式范围广泛，如：不参加体育锻炼、不合理饮食、不规律睡眠、吸烟、酗酒、闯红灯、不系安全带等。不健康的生活方式可以增加患病的危险性，导致疾病的发生、发展。