我们对自己主观体验的觉知
包括：感情、思想、行动、开心、爱情
意识与身体的关系
具身认知：生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，生理体验“激活”心理感觉，反之亦然
点头--容易相信概念的意义
摇头--容易怀疑概念的意义
皮埃尔·布迪厄：人类资本有三种表现形式
社会资本：由社会地位和社会关系决定
经济资本：由资源的掌控决定
文化资本：由教养、谈吐、举止、音容笑貌决定
意识的特性：、
- 主观性
- 选择性
- 连续性（意识流）
- 自发性和主动性——斯特鲁普效应
意识的表现形式
睡眠的五个阶段
每个循环大约90分钟，每晚约4~6个循环
第一次循环中，快速动眼睡眠阶段约10分钟，之后慢慢增加到30~60分钟
白日梦的作用
- 令人兴奋。延长瞬间愉悦的持续时间
- 尝试不同的角色、生活方式和职业，以此明确未来的计划和报复
- 释放破坏冲动，
- 创造
冥想的技术：
- 闭上眼睛、找一个舒服的姿势坐下
- 呼吸，吸气的时候重复一个单词或者短语
- 每次练习20分钟，每周至少3~4次
自由意志（白熊实验）
过分自信、过分自大、过分自恋
虚假共识
自由意识：
主体自我--人类认识自我的过程和对自己行为的调节机制
客体自我--主体作为客观存在的个体所认识到的自我
个体在与环境、他人之间的作用中产生的
主体通过客观反映和评价而认识的自我
个人的自我
对自己的人格、经验、价值和特质的认识和判断
社会的自我
人与社会团体的关系、认同和归属感
自我参照效应：当信息与自我概念相关时，我们会对它进行快速加工和很好的回忆
焦点效益：是指通过对自我关注的观察，我们可能会高估自己的突出程度
（自我）透明度错觉：人们会高估他人洞悉自己内部状态的程度。
自我知识：
东方人：情境性
西方人：个体性
自我相关的动机：
西方人：自我的强化
东方人：自我的减弱
辩证自我意识：
东方人：辩证思维
自我一致性
未来成功与否与自我调节的力量有关系
自我意识的调节办法：
增加自我调节力量的总量
恢复自我调节力量的消耗
