积极心理学

1.什么是积极心理学

大数据显示，人类在两大心理维度的严重滑坡，即信仰丧失和幸福积极心态的丧失。

功利主义的上升，过分强调社会达尔文主义，丛林法则

个人主义的过分强调

城市化的影响 都是带来滑坡的因素

心理学的负面优势倾向：负面心理的研究报告与积极心理学的研究报告之比达到8比1

心理学家常常用病人的心理推测正常人的心理

二十一世纪应该是积极心理学的世纪

积极心态是人类进化选择出来的优势

除自然选择外的另外一种选择机制：异性选择

保持魅力，吸引异性

异性选择受文化影响很大，社会特性选择人类天性

生理结构上的选择

女性盆骨变小，流产风险增大，选择有爱心有责任心的配偶

裸露的表皮增加接触的快乐，巨大的大脑带来的强大的言语沟通能力

积极天性反映在迷走神经的作用

仰头，神经舒展，道德感，幸福感产生

2.什么是幸福

幸福需要科学的定义，不是抽象的，不是虚幻的，可以用指标衡量

幸福与健康、工作效率、解决问题的能力、积极地心态和行为密切相关

幸福不等于满足生理欲求，不是简单的由金钱决定，而与生活习惯和理想追求密切相关

幸福不由比较得来，注意到的是别人的鲜明的特性可能只是其一方面 关注自己的优势

幸福与道德

给予带来快乐

科学幸福观 PERMA模型

P：pessimistic 积极情绪

E：engagement 与人的联系 融入

R：relationship 社会关系 人之间的互动

M：meaning 明白生活的意义

A：accomplishment 生活中自己欣赏的成就

3.积极乐观的人生

人类的优势VIA模型

弘扬优势的人更易成功 比弥补缺点的人

主观幸福感：主观幸福感是指个人根据自定的标准对其生活质量进行整体评估而产生的体验。包括正性情绪、负性情绪和生活满意度三个方面。

修女的研究

福流体验（flow）

心理学家米哈里奇·克森特米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）将flow定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。

福流的状态：1.内在动机，想做；2.高度注意，不分心；3.自我意识的暂时丧失，废寝忘食；4.行动与意识相融合；5.时间过的好快；6.对当前活动有控制感，感觉能做好；7.活动中一直都到反馈；8.挑战性与能力平衡；9.有明确的活动目标。

中国的福流：庖丁解牛

4.幸福的方法

中国人的幸福五道

颜施 给人以笑脸

身施 做一些爱做的事情

言施 积极主动的与人沟通

积极的沟通包括：

时间性：时间投入，留意对方要做的事情

赞许性：表达敬佩、感激和感情

模仿性：喜对方之所喜

相同性：拥有共同的内心生活

熟悉性：交流、自我展露

互利性：支持朋友、忠于友谊

眼施 发现生活中间的善 美和德

心施 追求高尚 追求卓越 可以融入到一种伟大的境界

心施产生对良知的遵守

著名哲学家王阳明 ：不需要思索就能够判断出对错的观念 那么这就是我们的良知

人类伦理学难题的心理学解释

电车难题

情况1 可扳道

情况2 大胖子

第二种情况人类的情感反应受良知的限制更为强烈

助人为乐 与人为善的积极心理

结语：

各美其美 美人之美 美美与共 天下大同