心理指导与训练之恋爱篇

内容简要

一、准备阶段-----爱或者没爱，准备都在那里，不悲不喜；

二、发展阶段-----恋或者没恋，认识都在那里，不来不去；

三、冲突阶段-----近或者不近，心都在那里，不离不弃；

四、决策阶段-----分或者不分，美好都在那里，不增不减；

五、反思阶段-----和谁在一起，都是活出自己，真心诚意。

一、准备阶段

1、问题：

我都上大学了，是不是必须要谈一场恋爱？

曾经那段恋爱应不应该继续下去？

2、成长分析：

对于自己需要的觉察；

对于未来发展的考虑；

对于机缘的把握；

二、发展阶段

1、成长分析：

找到有掌控感的亲密关系；

促进沟通和交流。

2、测试：

你在亲密关系中，主要的角色是什么：

A，照顾对方，像父母一样

B，平等相处，像朋友一样

C，接受照顾，像孩子一样

D，有时候像父母，有时候像朋友，有时候像孩子

三、冲突阶段

1、问题：

我和我的女朋友总是吵架，觉得这样很伤感情，怎么减少吵架？ 

2、成长分析：

吵架也是一种沟通；

找到适当的距离（刺猬的爱情）。

3、小tip：尊重两性差异对亲密关系的促进

两性差别：

男性视觉型，女性听觉型；男性逻辑型，女性情感型；男性动作型，女性语言型……

与甜言蜜语相比，充满爱意的身体接触对女性身体和心理健康更有好处，心跳变得缓慢，肾上腺皮质醇分泌水平下降。

语言鼓励对男性的身体有明显而积极的影响。

四、决策阶段

1、问题：

这段感情要不要继续？

为什么我对前女友念念不忘，要不要提出重归于好？

2、成长分析

丧失是人生的组成部分；

每一段感情结束都是正常的；

失恋增加人生体验；

失恋带来的痛苦，是在证明我们深深的爱过 。

五、反思阶段

邀请对方，一起来爱自己；

舒服自在，更好的追求自己；

陪伴你成长的恋爱，刻骨铭心；

和谁在一起，都是活出自己，真心诚意。